shinya_gohan https://blog.hatena.ne.jp/shinya_gohan/ しにゃごはん blog https://www.shinya-gohan.com/ 今日は塩サバを使ってフライパンひとつで作る、簡単めちゃウマなワンパントマトパスタをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 塩サバに香ばしい焼き目をつけてワンパンでパスタと一緒に煮込むことで、サバのうま味がしっかり染み込んだ本格的なトマトパスタに仕上がっております！ サバに含まれるDHAやEPAは酸化されやすい脂質ですが、抗酸化力の高いトマトと一緒にとれば酸化を緩和しより栄養効果の期待ができます( •̀ .̫ •́ )✧ また、抗酸化力の強いリコピンは脂溶性なのでサバのような脂質の多い食品と一緒にとる事でその吸収率は高まりますよ♬ それでは作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ ワンパンでうま味染み込む… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shinya-gohan.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F24%2F065954" title="【レシピ】ワンパンでうま味染み込む♬塩サバのトマトパスタ♬ - しにゃごはん blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinya_gohan/20241123/20241123202214.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-24 06:59:54 rich https://www.shinya-gohan.com/entry/2024/11/24/065954 1.0 100%