shiradaruma https://blog.hatena.ne.jp/shiradaruma/ 管理栄養士シライの活動報告書 https://www.shiradaruma.com/ 栄養の話 こんにちは。管理栄養士のシライこと白井由紀です。先日「結婚式でドレスを着こなしたい」彼女と3週間後のカウンセリングがありました。さて、どれくらいウエストが細くなったでしょうか！？ －7㎝！ 頑張りました！ shiradaruma.hatenablog.com Ｍさんが実行したことは・・・ ・食事は毎日3食しっかり食べる →朝食を抜く…なんてことはせず、外食に行っても定食を選び、主食+主菜+副菜を食べるでも週末は知人と居酒屋でお酒や、いわゆるジャンクなものを食べ、楽しむ ・筋トレ、サーキットトレーニングを毎日欠かさない→家に眠っていたWiiやフラフープも活用どんな運動をやったか記録をつけたらモチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shiradaruma.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F01%2F173225" title="ウエスト細くなったかな？ - 管理栄養士シライの活動報告書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiradaruma/20180801/20180801172906.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-01 17:32:25 rich https://www.shiradaruma.com/entry/2018/08/01/173225 1.0 100%