shiradaruma https://blog.hatena.ne.jp/shiradaruma/ 管理栄養士シライの活動報告書 https://www.shiradaruma.com/ イベントのお知らせ 栄養の話 こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ランチ付きセミナーをいたしました。内容は夏に向けて、肌とビタミンCの話をさせていただきました。 ビタミンCは、肌の奥「真皮」の中の組織、コラーゲンを生成する働きがあります。また、抗酸化作用もあります。ビタミンCが欠乏すると、シワ。これからできるシミやソバカスを防ぐ働きがあります。 ビタミンCの1日の摂取基準量は成人男女とも100mg。ビタミンC摂取には果物を思い浮かべがちです。確かに果物にはビタミンCの含量は多いですが、実は野菜も多いのです。 おもな野菜のビタミンC含量は ピーマン2個 約50mg キャベツの葉1枚 約40mg ゴーヤ1/2本 約65m… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shiradaruma.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F16%2F130403" title="美活セミナー - 管理栄養士シライの活動報告書" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiradaruma/20190716/20190716125541.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-16 13:04:03 rich https://www.shiradaruma.com/entry/2019/07/16/130403 1.0 100%