shiratamaotama https://blog.hatena.ne.jp/shiratamaotama/ おたまの日記 https://www.shiratamaotama.com/ 美容・健康 新型コロナウイルス対応で家にひきこもるようになり運動不足を実感したため、30日間のスクワットトレーニングをすることに決めました。 始めたのは3月13日（金）です。下記は開始日のブログ。 www.shiratamaotama.com 30 days スクワットチャレンジとは 関心ある方は「30 days squat challenge」等で検索していただければと思いますが、 ・初日は50回、2日目は55回、3日目は60回のスクワットを行う ・4日目は休憩 ・5日目は70回、6日目は75回、7日目は80回 ・8日目は休憩 ・9日目は100回、10日目は105回、11日目は110回 ・12日目は休憩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shiratamaotama.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F16%2F080747" title="30 days スクワットチャレンジ、4日目にして筋肉痛に苦しんでいます - おたまの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiratamaotama/20200315/20200315210601.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-16 08:07:47 rich https://www.shiratamaotama.com/entry/2020/03/16/080747 1.0 100%