MORIKO https://blog.hatena.ne.jp/MORIKO/ ブドウ糖の浪費 https://www.shortshortshort.jp/ メンタルヘルス 睡眠･寝具 布団に入っても寝付けなかったり、朝まで一睡もできなかったりすると、うまく眠れなかった経験のせいで、夜が怖くなります。 というのも、「今夜もまた寝られなかったらどうしよう」と当然の不安に襲われるからです。 成功体験は自信を高めてくれますが、ダメだった体験は、自信を根本からへし折ります。 「昨夜はほとんど眠れなかったけど、今夜は大丈夫だろう」 そう信じて安心したいものの、眠りを確信するだけの根拠がありません。 だからこそ、昼間から就寝時の心配をしはじめ、夕方には気分が落ちこみ、そして夜、処刑台へ向かうような青ざめた顔で布団にもぐることになります。 悪い予感は、不眠をほんとうに引き寄せます。 では、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shortshortshort.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F18%2F173500" title="寝れるか不安。夜が近づく「怖さ」を和らげる方法 - ブドウ糖の浪費" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MORIKO/20210818/20210818161936.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-18 17:35:00 rich https://www.shortshortshort.jp/entry/2021/08/18/173500 1.0 100%