sika65sgg https://blog.hatena.ne.jp/sika65sgg/ 65sgg・鹿之助ブログ https://www.sika65sgg.com/ 瞑想・生涯現役 Meditation ・ Lifetime active service 瞑想 何かに心を集中させること。心を静めて無心になること。目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと。 瞑想は・・・脳の老化が抑えられるとも言われています。 生涯現役で元気に過ごす為、脳の老化が抑える方法のひとつが瞑想かもしれません。 自分と自分の廻りの世界を観察すること・・瞑想! ・・・・難しい。 ・・・・・・・他に方法は無いのか?あります。・・・・・! ↓ 楽な姿勢で 目を閉じて ゆっくり呼吸する。 ・・・・・です！ 時間は最長１５分です。 人の集中力持続時間は15分が限度です。 ５分とかで大丈夫です。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sika65sgg.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F26%2F221625" title="65s 　 Meditation・Lifetime active service - 65sgg・鹿之助ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sika65sgg/20181130/20181130233425.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-26 22:16:25 rich https://www.sika65sgg.com/entry/2019/01/26/221625 1.0 100%