seikadonakameguro https://blog.hatena.ne.jp/seikadonakameguro/ 誠香堂整体院 https://www.skdnkmgr.info/ ブログ 呼吸と一言で言っても、実はきちんと呼吸している方って少ないような気がします。 呼吸は、当然、飲食よりも前に来る、生命活動の基本中の基本です。 ヨガでもまず教えるのが呼吸法で、それだけ呼吸というのは重視されていると思って良いと思います。 呼吸は鼻呼吸と口呼吸と分けられることが多いです。 鼻炎や花粉症などの悩みがなければ、鼻呼吸を心がけてみてください。 次に腹式呼吸。多くの方が名前は聞いたことがあるけど、とおっしゃいます。 イメージとしては、息を（鼻から）吸ったら空気が体内に入ります。そしたらお腹を最初は自発的に膨らませてあげてください。そして、ゆっくりとお腹から搾り出すように空気を吐き出します。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.skdnkmgr.info%2Fentry%2F20120409%2F1333934320" title="呼吸 - 誠香堂整体院" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-09 10:18:40 rich https://www.skdnkmgr.info/entry/20120409/1333934320 1.0 100%