HamUsa https://blog.hatena.ne.jp/HamUsa/ HamUsa’s diary https://www.small-animals.work/ ダイエット 体脂肪率30%超えから始めるダイエット38日目こんにちはアズキングです！ すぐにダイエット経過記録を見たい方はコチラ☟ 今日の筋トレ報告 ダイエット経過記録 やっと夜勤勤務終了です＼(^o^)／ しかも最終日も忙しかったので間違いなく残業だろうなと思っていると、なんと！定時でした＼(^o^)／本当に今週の夜勤勤務はハードでした。 睡眠不足が続いたので辛かったです。 今月は久しぶりに残業が20時間くらい行くので、来月の給料が楽しみです！そして、今日は妻の弟の計量でした。 1週間前に会った時は落とさなければならない体重プラス3kgだったのに昨日には契約重量丁度に仕上げていました。私が半年で8kg落… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.small-animals.work%2Fentry%2F2019%2F11%2F23%2F181559" title="体脂肪率30%超えから始めるダイエット38日目 - HamUsa’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HamUsa/20191123/20191123140602.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-23 18:15:59 rich https://www.small-animals.work/entry/2019/11/23/181559 1.0 100%