shan1tian2 https://blog.hatena.ne.jp/shan1tian2/ 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ https://www.sonnagaya.com/ 中国 暮らし,生活,文化 ダイエット・筋トレ 2024-8-27 上海 上海は暑い日が続いています。普段は余り食にうるさくないんですけど、おいしいものを食べに行くとなると、うれしくなりますね。 最近ちょっと腹の調子が悪くて、体重もなんか増量気味でつまってる感じで、朝体重を計ると79kgあって・・・ちょっとだらけてきましたね。 というのも、ダイエットというか方向性ですが、体重自体を減らすことは意識するのをやめて、体脂肪を減らすことを目標に変えました。今は14～13％ぐらいの間を推移しています。もう一段階減らしたいと思っていますが、なかなか難しいです。 今週は腰が痛くて筋トレも休んでいて、それもあって昼も食べなかったんですけど、夜になって食事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sonnagaya.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F28%2F193000" title="再びスペシャルデー・おいしいもの食べて1日で2.15kg増量 - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shan1tian2/20240828/20240828161513.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-28 19:30:00 rich https://www.sonnagaya.com/entry/2024/08/28/193000 1.0 100%