shan1tian2 https://blog.hatena.ne.jp/shan1tian2/ 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ https://www.sonnagaya.com/ 中国 暮らし,生活,文化 2024-11-26 上海 今週から上海の寒さがまた1ランクUPした感じです。なんかこうも寒いと週末は新月期間ですが、外に出たくないですね。。。 先日の登山で痛めたといいましょうか、ダメージが蓄積された膝がまだ治りません。。。階段上ると膝が痛いです。 もう少しで一ヶ月立とうとしていますが、寒くなってきてなんか余計痛くなってきている感じがします。後は肩ですね。以前のMRIで右側棘上筋腱（きょくじょうきんけん）及び肩甲下筋（けんこうかきん)初期損傷ということでしたが、サイドレイズの動作が一番痛かったんですけど、それに加えてインクラインのベンチプレスでもちょっと痛むようになりました。 手のひらは下で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sonnagaya.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F26%2F193000" title="寒いせい？膝/肩,痛いところがいっぱいでどうなったんでしょう - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shan1tian2/20241126/20241126181945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-26 19:30:00 rich https://www.sonnagaya.com/entry/2024/11/26/193000 1.0 100%