shan1tian2 https://blog.hatena.ne.jp/shan1tian2/ 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ https://www.sonnagaya.com/ ダイエット・筋トレ 2026-4-9 上海 5月1まで20日ほどです。清明節は乗り切りました月曜日に銭湯（極楽湯）に行ってサウナに入った成果体重が1㎏減ってました。（水分が減っただけだと思われる）週末というか休み明けで体重が減ったというか増えなかったのは初めてかもしれません。結構 ほんと体組成計って全然信用ならないですね。体組成計は水分が＋になって、40kg目指していた筋肉が減ってました。39.4kg（3/17日84.5kg）ぐらいあった筋肉が38.9（4/7日80.5kg）になってしまってもったいないとは思います。そういっている間に38.98kg（4/8日81.3kg）となっていて、昨日のは何だったんだろうと思… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sonnagaya.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F09%2F193000" title="腹の脂肪だけはどうしても落ちないようです-② - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shan1tian2/20260409/20260409175843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-09 19:30:00 rich https://www.sonnagaya.com/entry/2026/04/09/193000 1.0 100%