shan1tian2 https://blog.hatena.ne.jp/shan1tian2/ 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ https://www.sonnagaya.com/ ダイエット・筋トレ 2026-4-30 上海 5月1に向けて頑張っていたダイエットですが、今日で一段落です。目標の80kg以下には到達しましたが、体脂肪はまだ残ってます。明日の朝までもうちょっと落ちますかね？？ 誤算は先週の登山です。2日間で6500KCal強の消費なので、1kgは7200KCalだったはずなので結構減量すると思ったんですけど。。。記事はGW中に公開しますが、食べる量というか、ビールの量が悪かったようで、金曜朝と月曜朝で1.55kgも太ってました。 その内体脂肪が1㎏近く増えてます。 体重以外は目安とはいえ、体重1.5kgってちょっとやりすぎですよね。1日で戻るかと思いきやこれが戻らず。。。緒と焦… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sonnagaya.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F30%2F193000" title="友人のバリ島での結婚式に参加するためダイエット結果 - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shan1tian2/20260430/20260430123105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-30 19:30:00 rich https://www.sonnagaya.com/entry/2026/04/30/193000 1.0 100%