shan1tian2 https://blog.hatena.ne.jp/shan1tian2/ 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ https://www.sonnagaya.com/ 2026-6-17 上海 今日はちょっと腫れてますがここ最近上海はじめじめとした天気が続いています。 体重＆体脂肪のほうですが、最近はまた週末に太って金曜日が一番細いという状況でループしています。 週末は寝転がっていても、ハイキングに行っても大体太ります。これなんでなんですかね。 ところで、私の使用している体組成計の体脂肪は実際の見た目から多分間違っていますが、それならそれで変化した量は分かるわけで、参考値としては使えると思ってます。 大体いつも体重と、体脂肪率、この二つを見ていますが、もう一押し足りない感じでそこから先に進みません。 これって、これより先に進むには食事制限とか必要なんですかね… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sonnagaya.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F17%2F193101" title="体脂肪率が一進一退・もう一押しができない。 - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shan1tian2/20260617/20260617192942.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-17 19:31:01 rich https://www.sonnagaya.com/entry/2026/06/17/193101 1.0 100%