sophy365 https://blog.hatena.ne.jp/sophy365/ 365日の顛末 https://www.sophy365.com/ からだ からだ-睡眠 アプリ こころ こころ-適応障害 こころ-適応障害-過ごし方 睡眠の質ってパフォーマンスにものすごく影響する。適応障害で休職する前ですら、ちゃんと眠って疲れが取れた翌日は頭の回転が１.2倍になったような感覚があったし、睡眠不足ぐらいになると７割も力を発揮できていない日もあった。 昨日の、記事「適応障害の前兆を把握して、再発を防ぎたい」にも書いた通り、睡眠が問題なく取れて疲れが回復することって、健康な時には当然のことで特に意識しないんだけど、一度調子が崩れ始めるとコントロールできなくなる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sophy365.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F08%2F182112" title="睡眠の質が人生の質を変えるらしいので、睡眠の質をアプリで記録することにした。 - 365日の顛末" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sophy365/20180615/20180615172926.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-08 18:21:12 rich https://www.sophy365.com/entry/2018/06/08/182112 1.0 100%