sssadayaaa https://blog.hatena.ne.jp/sssadayaaa/ 生活記録 https://www.sssadayaaa.com/ はじめに 糖質制限はじめて10日になりますので、今日は感想をつづってみたいと思います。 糖質制限内容 主な制限内容は以下のとおりです。食事：主食の炭水化物ぬき、調理用の砂糖も減らすことを心がける 朝🌅豆乳ＭCTオイル(15ml)、おかず 昼☀ＭCTオイル(10ml)、お弁当(野菜、おかず) 夜🌃ＭCTオイル(15ml)、おかず 運動：プランク・サイドプランク1分、職場での階段移動、週末水泳(1km) 時間ない中できるだけ動くことを心がけました 変化 体調の変化はいくつかありました。①オイル拒否反応 初日にオイル飲んだとき、おなかいたくなりました😰 初日はトイレの住人に…😅💧◀汚い話すみません … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sssadayaaa.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F07%2F124503" title="糖質制限十日目 - 生活記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sssadayaaa/20170607/20170607123657.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-07 12:45:03 rich https://www.sssadayaaa.com/entry/2017/06/07/124503 1.0 100%