stelliter https://blog.hatena.ne.jp/stelliter/ stelliterのテニスアディクト https://www.stelliter.info/ トレーニング こんにちはstelliterです。 最近ボクのPT（パーソナルトレーナー）である、ChatGPTクンに現在の生活について相談してました。 トレーニングの具体的なメニューと強度・頻度 テニスの内容、頻度・強度？ あと現在の年齢 フリープランの制限かかるまで、ながーく話しこんじゃって。 で、chatクンの結論、、 「おめーバカじゃねぇの？」 だそう。。。 具体的にいただいた結論として、 **「週にデッドリフト3日＋スクワット3日＋テニス5日」＋「常に重量アップを狙う」**というのは、50代という年齢を考えると、神経系・関節・内臓へのストレスを無視できないレベルです。 今の状態は「超高負荷ゾーン」に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.stelliter.info%2Fentry%2F2025%2F05%2F03%2F%25E3%2580%258E%25E4%25BC%2591%25E3%2582%2580%25E3%2580%258F%25E5%258B%2587%25E6%25B0%2597" title="『休む』勇気 - stelliterのテニスアディクト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stelliter/20250503/20250503125959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-03 13:02:13 rich https://www.stelliter.info/entry/2025/05/03/%E3%80%8E%E4%BC%91%E3%82%80%E3%80%8F%E5%8B%87%E6%B0%97 1.0 100%