yachibuki48 https://blog.hatena.ne.jp/yachibuki48/ ストーマライダー https://www.stoma-rider.com/ ストーマ生活 ツーリングの前日は、夕食を軽めにする。当日の朝も、同じように少なめにしている。 理由は単純で、ツーリング中に排便が来ない方が、都合がいいからである。 ストーマになってから、しばらく経つ。 最初の頃は、タイミングが読めなかった。いつ来るか分からないというのは、それだけで外出への腰を重くする。 だが、生活が落ち着いてくると、ある程度パターンが見えてきた。私の場合は、だいたい決まった時間帯に来る。 このリズムが分かってから、ツーリングの組み立て方も変わった。 朝、出かける前に一度済ませておく。そして、次に来るであろう時間帯までには帰宅したい。 できれば、である。 食事の量を調整するのも、このリズムを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.stoma-rider.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F22%2F200000" title="ストーマでツーリングに出るときの工夫 - ストーマライダー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yachibuki48/20260718/20260718225935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-22 20:00:00 rich https://www.stoma-rider.com/entry/2026/07/22/200000 1.0 100%