sugimoto2025 https://blog.hatena.ne.jp/sugimoto2025/ 杉元大の日常日記（格闘技、創作、その他色々） https://www.sugimoto36kg.com/ 体調・病院・身体障害 これまでのあらすじ この半年間でやったこと 半年ぶりの骨密度測定 結果はいかに ”劇的な回復”とのこと 薬の効果と食生活、日光浴の成果か 今後の目標 もう少し骨密度上げたい 人生初リハビリ 測定の結果と筋トレメニュー 測定結果 筋トレ3つ おわりに これまでのあらすじ www.sugimoto36kg.com www.sugimoto36kg.com www.sugimoto36kg.com この半年間でやったこと カルシウム摂取 脱脂粉乳 小魚 日光浴 毎日じゃないけど午前中の晴れた時に 大体1時間～2時間程度 冬は特に日照時間が短く、光が弱いらしいので なるべく長めに なるべく全身で浴びる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sugimoto36kg.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F07%2F200000" title="尻もちで骨折れたぁっの話４　３９歳重度骨粗しょう症の治療経過報告　骨密度測定してきた - 杉元大の日常日記（格闘技、創作、その他色々）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sugimoto2025/20260408/20260408032403.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-07 20:00:00 rich https://www.sugimoto36kg.com/entry/2026/04/07/200000 1.0 100%