sugimoto2025 https://blog.hatena.ne.jp/sugimoto2025/ 杉元大の日常日記（格闘技、創作、その他色々） https://www.sugimoto36kg.com/ 考え事・雑記 やめたもの 酒、栄養ドリンク、エナジードリンク たまにやる脱カフェイン、しかし辞めると元通り 脱カフェインを思ったきっかけ 動悸 不安感 おわりに やめたもの 酒、栄養ドリンク、エナジードリンク 酒 2025年9月以降なし エナジードリンク 2024年以降、やめた 栄養ドリンク 2023年くらいからやめた コーヒー いまだに1日1杯は飲みたい カフェインの残存時間は6時間、と言われてるが 私の場合、12時間位は残ってると思います 朝8時、9時に飲んでそれ以降飲まない＆昼寝しない これで夜、21時とか22時にスっと眠れるかなという 昼過ぎに飲んで、昼寝もすると 夜中まで寝られなくなる 30歳前後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sugimoto36kg.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F02%2F180000" title="脱カフェインの話 - 杉元大の日常日記（格闘技、創作、その他色々）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/8ce7abee226637faac02b6afdf9e7f55a18663b7/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fetc.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-02 18:00:00 rich https://www.sugimoto36kg.com/entry/2026/08/02/180000 1.0 100%