teresatotomoni https://blog.hatena.ne.jp/teresatotomoni/ 素直な気持ち　　 https://www.sunaonakimoti.com/ 日々の出来事 健康 昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング ゆっくり丁寧に 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 来週はお盆休みで、筋トレは1週間お休み 9日間のまとまった休みなので 部屋のインテリア考えたり、読書したり、俳句作ったり ゆっくりしようと思う 牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め、ゴーヤの佃煮、鰯、五穀米 性別のわからぬままに金魚飼う 感謝 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sunaonakimoti.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F09%2F140000" title="筋トレ＃60 - 素直な気持ち　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teresatotomoni/20250809/20250809133952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-09 14:00:00 rich https://www.sunaonakimoti.com/entry/2025/08/09/140000 1.0 100%