teresatotomoni https://blog.hatena.ne.jp/teresatotomoni/ 素直な気持ち　　 https://www.sunaonakimoti.com/ 健康 今週は1回、仕事帰りの筋トレ 出勤日が少なく祝日もあったので 1回しか行けなかったけど、それもOK 休日にわざわざ筋トレに出かけることはしない 基本、仕事帰りと決めておく 頑張りすぎないことにしてる😃 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 感謝 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sunaonakimoti.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F15%2F120236" title="筋トレ＃11 - 素直な気持ち　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teresatotomoni/20260124/20260124144159.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 12:02:36 rich https://www.sunaonakimoti.com/entry/2026/02/15/120236 1.0 100%