teresatotomoni https://blog.hatena.ne.jp/teresatotomoni/ 素直な気持ち　　 https://www.sunaonakimoti.com/ 仕事帰りの筋トレ #37、#38 今週は月・火・水と3日連続で通った。 といっても、ガッツリではない。 軽くランニングだけの日もあれば、 気の向くままに上半身、下半身の筋トレを 3種ずつやる日もある。 とにかく駐車場まで行こう。 受付をするだけでもいい。 お風呂に入るだけでもいい。 ウォーキング1周だけでもいい。 筋トレ後には禁断のアイスを食べる。 そんなご褒美もありで 自分を甘やかしながら コツコツいこう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sunaonakimoti.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F22%2F070000" title="50代の筋トレ｜コツコツ続けるコツ - 素直な気持ち　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/teresatotomoni/20260610/20260610073649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-22 07:00:00 rich https://www.sunaonakimoti.com/entry/2026/06/22/070000 1.0 100%