SunukoLisbon https://blog.hatena.ne.jp/SunukoLisbon/ からだ活き活き‐You are what you eat. https://www.sunuko-urwhatueat.work/ 低フォドマップ・グルテンフリー レシピ βカロテンは油と一緒に！にんじんとチンゲン菜のオリーブオイル蒸し 低フォドマップ 寒い冬には風邪予防が必要ですが、今回は食べることから風邪予防を考えてみようと思います。 風邪予防にも効果がある栄養素 βカロテン についてです。 βカロテンは皮膚粘膜の保護する働きがあり、粘膜の分泌も高めてくれます。のどや鼻の粘膜を強化もしてくれることで、外からのウィルス侵入を防ぐ効果もあります。 他に視力を調整する働きもあり、目が疲れやすい方にも効果があります。 βカロテンは、にんじん、かぼちゃ、チンゲン菜などの緑黄食野菜に多く含まれますが、油に溶ける性質があるので、調理に油を使うと体内に吸収しやすくなります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sunuko-urwhatueat.work%2Fentry%2F2019%2F02%2F03%2F171159" title="βカロテンは油と一緒に！にんじんとチンゲン菜のオリーブオイル蒸し 低フォドマップ - からだ活き活き‐You are what you eat. " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SunukoLisbon/20190203/20190203161234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-03 17:11:59 rich https://www.sunuko-urwhatueat.work/entry/2019/02/03/171159 1.0 100%