SunukoLisbon https://blog.hatena.ne.jp/SunukoLisbon/ からだ活き活き‐You are what you eat. https://www.sunuko-urwhatueat.work/ 低フォドマップ・グルテンフリー レシピ 低フォドマップ食導入期！ロカボな朝食と一日の献立② 腸の不調を改善するために低発酵なものを食べる低フォドマップ食事法。 今日も導入期の朝から夜まで１日の献立を記録しました。 記録②です。 低フォドマップ食導入期！ロカボな朝食と一日の献立② 朝食 昼食 おやつ 夕食 便利で使えるもの 朝食 鶏むね肉のハム、目玉焼き、白菜、人参。 鶏むね肉のハムは冷蔵庫から出すだけでしっとり柔らか！便利な常備肉です。 レシピはこちらです↓ urwhatueat.hatenadiary.jp 鶏むね肉がメインで白米無し、ロカボな食事にもなりました。 昼食 白ごはんと真鰯の開きの素揚げ風で丼、ほうれん草のお浸し鰹節あ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sunuko-urwhatueat.work%2Fentry%2F2019%2F02%2F20%2F052114" title="低フォドマップ食導入期！ロカボな朝食と一日の献立② - からだ活き活き‐You are what you eat. " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SunukoLisbon/20190218/20190218175604.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-20 05:21:14 rich https://www.sunuko-urwhatueat.work/entry/2019/02/20/052114 1.0 100%