SunukoLisbon https://blog.hatena.ne.jp/SunukoLisbon/ からだ活き活き‐You are what you eat. https://www.sunuko-urwhatueat.work/ レシピ 低フォドマップ・グルテンフリー 寒い季節の旬の野菜といえば白菜。 白菜は芯の部分にたくさん旨味がつまっています。 余分な水を加えず、白菜の出汁を生かして 白菜と厚揚げの煮びたし を作りました。 材 料 （2〜3人分） 作り方 片手鍋で煮るだけ、素材を生かした優しい味の一品です。 材料は低フォドマップ食材、米しょうゆを使えばグルテンフリーです。 材 料 （2〜3人分） 白菜 小さめの玉 8分の１カット 厚揚げ 100g（10㎝程の四角１個） 米しょうゆ 大さじ１ (薄口醤油なら大さじ半分) きび砂糖 小さじ１ ☆マークはかつおだし用材料です。 ☆削りかつおぶし 5g ☆水 200㏄ 作り方 1.かつおだしをとります。削りぶしを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sunuko-urwhatueat.work%2Fentry%2F2019%2F11%2F29%2F112144" title="白菜と厚揚げの煮びたし 低フォドマップ＆グルテンフリー - からだ活き活き‐You are what you eat. " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SunukoLisbon/20191128/20191128110738.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-29 11:21:44 rich https://www.sunuko-urwhatueat.work/entry/2019/11/29/112144 1.0 100%