syufumaruko https://blog.hatena.ne.jp/syufumaruko/ しゅふまるこ https://www.syufumaruko.com/ 健康 昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに１７時以降にカフェイン摂取をやめて、２１時３０分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM３時！！ 今までもたまに３時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。それがね、今日は３時にスッキリ目覚めましたよ～！！ 思った以上に睡眠にカフェイン摂取の影響があったのかもしれない 睡眠の質が悪い事で起こる症状 運動を取り入れてさらに睡眠の質を上げる まとめ スポンサーリンク 思った以上に睡眠にカフェイン摂取の影響があったのかもしれない 今まで何気なく飲んでいた珈琲。 もしかしたら思っている以上に睡眠に影響を及ぼしていた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.syufumaruko.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F11%2F090000" title="カフェイン取り過ぎると眠れない。カフェイン摂取は午後2時まで。 - しゅふまるこ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syufumaruko/20171011/20171011051551.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-11 09:00:00 rich https://www.syufumaruko.com/entry/2017/10/11/090000 1.0 100%