tairaratotyan https://blog.hatena.ne.jp/tairaratotyan/ tairaratotyanの独り言 https://www.tairaratotyan.com/ モチベーションに頼るな。人生を変えるのは「小さすぎる習慣」だ —— Tiny Habits（著：BJ Fogg） はじめに：なぜ、私たちは続かないのか？ ダイエットを決意する。資格の勉強を始める。筋トレを習慣にしようと誓う。 最初の数日はうまくいく。しかし、ある日を境に止まる。 そしてこう思う。 「自分は意志が弱い」 でも、それは違います。 本書が突きつけるのは、もっと冷静で、もっと希望のある事実です。 問題は“あなた”ではない。問題は“設計”である。 第1章：モチベーションという幻想 私たちは、やる気を過大評価しています。 やる気があればできる 情熱があれば続く 決意が強ければ変われる しか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.tairaratotyan.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F05%2F000949" title="小さな習慣が重要 - tairaratotyanの独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tairaratotyan/20260305/20260305000921.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-05 00:09:49 rich https://www.tairaratotyan.com/entry/2026/03/05/000949 1.0 100%