takarop https://blog.hatena.ne.jp/takarop/ 経理部で働くたかろっぷの日記 https://www.takarop.com/ 健康 健康-ストレッチ 週１回のDr.ストレッチ通いを継続中です。 90分ｘ20回が終了して、月4回のペースで行っているとすると早5ヶ月が経過したところです。 効果として腰痛や肩こりもなくなった（少なくなった？）ような気がします。 ぼくは下半身だけとか上半身だけとか限定せず体全体の柔軟性を上げたいのですが、身体が柔らかくするためには週に1回とか通うだけでは不十分で、自分でどれだけ家でストレッチをするかという習慣の力が必要です。 せっかくストレッチして柔らかくなっても次回まで何もしなければ、先週と同じスタート位置からストレッチして毎回同じことを繰り返している状態になります。ストレッチに通わないよりは全然良いのですが、家… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takarop.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F10%2F230000" title="Dr.ストレッチ（20回目）の記録 - 経理部で働くたかろっぷの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-10 23:00:00 rich https://www.takarop.com/entry/2016/09/10/230000 1.0 100%