TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ 僕の場合 ４０歳を過ぎた頃、体を絞りたくなってスポーツジムに通いだした。 その頃、「１５分以上の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的」とテレビか何かで耳にしていたので、ランニングマシーンに乗り、ゆっくり走ってみたのが始まり。 周りのランニングマシーンからは小気味良いシューズの音が聞こえてくる中、 8分 /km程のゆっくりスピードで10分足らずで息が上がってしまっている自分が情けない。 それでも土日になるべくジムに通い、走っているうちに6分 /kmで10km程走れるようになり、体重も少しずつ落ちていった。 学生時代の友人と飲み会の席で、ランニングの話になった。彼は一足先にフルマラソンを完走していた。湘南… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F27%2F201520" title="ランニングを始めた理由 - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-27 20:15:20 rich https://www.take-run.com/entry/2019/08/27/201520 1.0 100%