TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ 料理 明後日２月１８日は３０km走３回目を予定している。お尻の下とハムストリングスの間の痛みは相変わらず残っているが、ランニングはなんとか継続して累計走行距離を伸ばしている。寒い日が続くので、故障箇所を悪化させないように繋ぎのジョグはジムでのトレッドミルを中心にしているが、路面の走行感覚を忘れないように今日はゆっくりペースで外を走った。体重は６０kg台から６２kg台でキープできている。明後日の練習会に備えて今日はパスタにしてみた。 オリーブオイルでニンニク（２片微塵切り）を炒めて、香りが出たら鷹の爪とホタルイカ（事前に目玉は取っておく）を投入。ブロッコリーも小房に分けて投入。スパゲティーをボイルし、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F16%2F220203" title="ホタルイカとブロッコリーのペペロンチーノ - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TAKE_RUN/20230216/20230216213814.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-16 22:02:03 rich https://www.take-run.com/entry/2023/02/16/220203 1.0 100%