TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ 外食 先月末に痛めた踵の痛みはなかなか治らない。今日もしっかりストレッチしてジムでトレッドミル。走り出すとなんとか我慢できるレベル。今日は少しスピードを上げてみた。というのも練習再開して３回目のトレッドミルだが、足の痛みは別にして、スピードを上げていっても意外と心拍が上がらず、きつさを感じないので、今日も試してみたかったからだ。 11月に２００km走り込んで、その後の休足で疲れが抜けたのか、それともこの２週間の断酒で内臓が元気になったのか。調子の悪い時は走り出して早々に心拍数が上がり、汗だくになるが、今日はスピードを上げていってもなかなか息も上がらず、汗の量も比較的少ない。もう少し足が回復したらロー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F16%2F201012" title="ランニングの調子と　ランチのとんかつ - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TAKE_RUN/20241216/20241216184818.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-16 20:10:12 rich https://www.take-run.com/entry/2024/12/16/201012 1.0 100%