TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ ランニング 外食 ２月２４日の大阪マラソンから２日くらいは大腿四頭筋に筋肉痛があった。完全に練習不足でいわゆる、足が出来ていない状況だったから仕方がない。コロナ感染で引きこもり期間もあったので、マラソン前は体の疲労もなく、故障もほぼゼロだった。マラソン後も筋肉痛が治ってからは疲労感も、出し尽くした感もないので、普通にランニングに取り組めている。寒い日が続いたので、ジムでのトレッドミルで筋トレついでに５kmほど走っていたが、昨日は最高気温２０°のポカポカ陽気。駒沢オリンピック公園でミドル走を実施。最高気温２０℃くらいで、暑かったのもあるが、長めの距離を久々に走ったので、結構息が上がってハードだった。 練習後のラン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F14%2F093709" title="レース後のランニングと東京餃子楼 - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TAKE_RUN/20250314/20250314082955.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-14 09:37:09 rich https://www.take-run.com/entry/2025/03/14/093709 1.0 100%