TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ ランニング 料理 断酒してから丁度１ヶ月が経過した。体調はまぁまぁ良いと思う。データ的に分かりやすいのは心拍数や、HRV（心拍変動）だ。安静時の心拍数は低下。HRVのベースが上昇し（副交感神経が優位に働き、回復力が上昇）、安定してきた。一言で言うと心身ともにリラックスして回復力が高まったって事らしい。おかげで疲労を大きく貯める事なく、月間走行距離を伸ばしてこれた（目標１８０kmのところ、今日で２３０kmを超えた）。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 毎日蒸し暑い日が続き、食欲も落ちがち。今日はスーパーで見かけた黒舞茸を使って、ピリッと辛いペペロンチーノを作ってみた。 材料… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F24%2F205306" title="断酒１ヶ月経過　／　黒舞茸のペペロンチーノ - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TAKE_RUN/20250624/20250624201535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-24 20:53:06 rich https://www.take-run.com/entry/2025/06/24/205306 1.0 100%