TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ ランニング １２月７日開催の湘南国際マラソンで、サブ３.５（フルマラソン３時間３０分切り）を目標に定めていた。６月の月間走行距離目標を１８０kmとしていたが、断酒効果が予想以上にプラスに出て、結局２８０kmまで到達した。 ５月の走行距離は１５０km程度だったので、ここまで距離を伸ばせたのは想定外。トレッドミルを使ったり、緩めのジョグが中心だったが、ベースとなる脚作りはしっかりできたと思う。 特に以前にも記載した２kmインターバルX５本とヤビツ峠走は自信に繋がり、モチベーション維持に役立った。ヤビツ峠は約１１.５kmひたすら登るコースだが、タイムトライアルで１時間を切るとサブ３できるという噂のコース。今回は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F02%2F203412" title="６月RUN振り返り　（マラソンタイムと体脂肪率） - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TAKE_RUN/20250702/20250702193539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-02 20:34:12 rich https://www.take-run.com/entry/2025/07/02/203412 1.0 100%