TAKE_RUN https://blog.hatena.ne.jp/TAKE_RUN/ TAKE_RUNのブログ https://www.take-run.com/ ランニング 料理 １２月７日開催の湘南国際マラソンでのサブ３.５（フルマラソン３時間３０分切り）を目標に今年はしっかりと距離を踏めている。５月１５２km、６月２８２km、７月３０３km、そして８月は今日で１５９km。暑さの中での練習なので、ペースはなかなか上げられないし、強く速くなっている実感はない。涼しくなってきた時期に、夏場に頑張って走り込んだ成果が出たなぁ〜なんて感じることができることを期待して頑張るのみだ。週に一度の友人とのロング走は今日から２５kmまで距離を伸ばした。 汗だくで走った後は、カリウムをたっぷり含むズッキーニと失った塩分を補給するしらすを使ったパスタを食べていく。 材料はこんな感じ↓ ・オ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.take-run.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F17%2F184044" title="真夏のロング走　／　ズッキーニとしらすのペペロンチーノ - TAKE_RUNのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TAKE_RUN/20250817/20250817180704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-17 18:40:44 rich https://www.take-run.com/entry/2025/08/17/184044 1.0 100%