takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ Training Log (2/9-2/15)龍馬マラソン調整 月 16k 月昼〜水朝までカーボオフ 火 5km TR(15k) 水 12k,7k 木 9k 金 10k+1k(2:51)+1k 土 36'jog+dril,100mX4(8k) 日 高知龍馬マラソン(2:19:12,1位) Total.125k 水午後,木夜練習会 火曜:5km Tempo Run(16:15)1.06kコース4周3:26~28+α wu5k,100mX4/cd4.5k 可も無く不可もない内容。暖かくなり、風も無く走りやすかった。6食のカーボオフ期間は年齢も重ねてきたので負担を減らすためフルーツも適度にとった。その効果かそこまできつくなか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F25%2F112802" title="(Training Log 2/9-22)高知龍馬マラソン調整、リカバリー - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takemaru-yamasaki/20260225/20260225112839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-25 11:28:02 rich https://www.takemarun.com/entry/2026/02/25/112802 1.0 100%