takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ トレーニング事典 今回は夏場にオススメ、2パターンの“20分ワークアウト”を紹介していきます。 7月に入り、夕方も30℃を超えるような日が続くと、普段やっている練習の失敗が続いたり、何日も疲労が残ったりして、何をやっていいのかよくわからないという人も増えているのではないでしょうか。 そんな中でも前向きに集中して取り組める練習メニューをピックアップしてみました。 ①10分ハード・10分イージー ②20分テンポペース 1週間のトレーニング例 ①10分ハード・10分イージー 気温が高い時期のレースで記録を狙うのは難しいですが、自分の長年のキャリアの経験で、かなり暑くても3000mまでならパフォーマンスにそこまで影響し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2F20min-workout" title="夏場の練習にオススメ、2パターンの“20分ワークアウト”を解説 - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takemaru-yamasaki/20220707/20220707161941.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-07 16:48:16 rich https://www.takemarun.com/entry/20min-workout 1.0 100%