takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ ランニング障害 今回はある程度距離を踏み始めたランナーや骨が発達段階の中高生に多い、シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)について書いていきます。 徐々に蓄積されていく疲労 シンスプリントの予防と対策について 結局はやり過ぎないことが一番大切 シンスプリントにはスネの内側に痛みが出るものと、外側に痛みが出るものがあります。 今回は内側の「後内側シンスプリント」をメインに解説していきます。 徐々に蓄積されていく疲労 ここからはぼくの体験を中心に。下腿部の故障は、ぼくにとっては弱点とも言える部分です。 ぼくがシンスプリントを発症したのは2010年の丸亀ハーフマラソンの前、2011年と2012年の高島平ロードレースの後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2F3434540" title="ランナーに多いシンスプリント。対処法をまとめてみた - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takemaru-yamasaki/20160906/20160906151005.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-09 10:38:37 rich https://www.takemarun.com/entry/3434540 1.0 100%