takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ トレーニング事典 今回はぼくの走りを劇的に変えた1km高強度+LT走(コマネチスペシャル)を紹介します。 持久力アップとスピード練習がうまく噛み合わない時... アレンジのしやすさも◎ 練習メニュー例 持久力アップとスピード練習がうまく噛み合わない時... 夏場はジムのトレッドミル走で練習量を増やしスタミナがついてきたので、スピード練習を増やしていったものの10月のMDC1500mはここ数年のワースト記録となる大失速。 その後一旦持久系の練習に戻して調子を整えようとしましたが、東日本実業団駅伝では周りの選手のスピードについていけず平凡なタイムに終わりました(仲間は快走し、コマネチGTRはクラブチーム1位の好成績… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2Fcomaneci-sp" title="ブレーキを外し、レースに強い粘りを作る1km高強度+LT走【コマネチスペシャル】 - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takemaru-yamasaki/20251126/20251126135130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-04 14:59:48 rich https://www.takemarun.com/entry/comaneci-sp 1.0 100%