takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ トレーニング事典 人気記事 ヒルトレーニングとは坂道の傾斜を利用したトレーニングの事です。 ヒルトレーニングはランナーに様々な恩恵をもたらしてくれます。 筋力アップ、心肺機能の向上、フォームの改善、様々なコースに対応するレーススキルアップ… またスプリントのように走ったり、じっくり長い坂を走ったりと練習のやり方によっても身体への刺激が変わってきます。 ここでは世界のトップランナーも取り入れている7パターンのヒルトレーニングを紹介していきます。 1.ショートヒルインターバル 2.ロングヒルクライムラン 3.ロングヒルインターバル 4.リディアードのヒルサーキットトレーニング 5.テンポラン＋ヒルトレーニングの組み合わせ 6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2Fhill" title="世界のランナーから学ぶ7種類のヒルトレーニング[坂道] - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51N4faXamcL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-13 00:00:00 rich https://www.takemarun.com/entry/hill 1.0 100%