takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ トレーニング事典 今回は猛暑が続くうだるような暑さの真夏にオススメなセットインターバルを紹介します。 練習メニュー例 スピード向上練習。週に2〜3回行なっても大丈夫。 短時間・高強度で集中力アップ。休憩を長めにとるのは必ずしも楽ではない この練習のみでタイムを伸ばすのは難しい。土台となるスタミナとの融合が必要 短いスピード練習はトラックが行いやすいですが、距離が分かればどこでも簡単に行うことができます。 いつも本数や休憩時間をきっちり決めて行うインターバルトレーニングも、気温が30℃になるような条件では暑さですぐに呼吸が苦しくなりストップしてしまう事があります。また無理に行っても内臓に負担がかかって食欲を失った… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2Fset-interval" title="真夏にオススメの短いセットインターバル【スピード能力向上】 - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takemaru-yamasaki/20200823/20200823180326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-23 18:23:39 rich https://www.takemarun.com/entry/set-interval 1.0 100%