takemaru-yamasaki https://blog.hatena.ne.jp/takemaru-yamasaki/ まるランニングマガジン https://www.takemarun.com/ トレーニング事典 ぼくの狙ったフルマラソンに向けた2週間前の調整を紹介、解説していきます。 マラソンの調整についても、様々な選手の情報を研究し、それを自分に合った形に調整を加えていきました。経験も積み、狙ったマラソンに向けての調整方法にはそれなりに自信ができました。参考になれば幸いです。 6/21Last Interval‥‥1.53kmX5(r500m)6/23Last Long run‥‥24km(4:15/km)169km/week2017-2018シーズンのほぼ全てのトレーニングが終了しました。今年もシーズンの締めはゴールドコーストマラソンになります。あとは調整のみです。#gcam18 マラソン2週間前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takemarun.com%2Fentry%2Ftapering" title="ぼくのマラソン最終調整２週間を解説していく[テーパリング] - まるランニングマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/Bkb-X9uAPio/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-20 21:32:53 rich https://www.takemarun.com/entry/tapering 1.0 100%