takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康 健康-減量 6月の頭に68kgを切って順調に進むかと思ったのですが、そうは甘くないですね。 バーベキューに誘われて出かけたら、美味しくて食べ過ぎ飲み過ぎ。 一日でドーンと増えました。 数日したら戻ったので、たまには羽目を外しても大丈夫、と思うことにします。 食べ過ぎたら、その後数日は節制します。だんだん減量の傾斜が緩くなっているので、気長にやります。 頑張らなきゃいけない減量だと、ずっと頑張り続けなくちゃいけないですよね。 生活習慣を変えて、頑張らなくても維持できるようにしなくちゃ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2F2020%2F07%2F01%2F000000" title="減量経過報告　2020年6月 - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takopon8/20200709/20200709114453.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-01 00:00:00 rich https://www.takopon8.org/entry/2020/07/01/000000 1.0 100%