takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康 健康-減量 恒例の体重グラフですが。 やや増加傾向ですね……。 ……気が緩んでいることの表れですね。 お酒を飲む量が増えている気がするし、食べる量も増えていると思われます。 1ヶ月の平均ですが、水色のお酒とピンクのお菓子でエネルギーが過剰になっています…。 というか、ちょっとしかオーバーしてないんだから「過剰」とか表示しなくてもいいのに。 脂質が多いのは反省しないといけないですね。あとは塩分か。 世界的には5.0gが目標らしいです。 日本では7.5g（あすけんの表示もそうなってますね）ですが、高血圧患者は6.0gだそうです。 今が11.3gということは半分近くにするってこと？ いや～…厳しいですね。もう若… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2F2020%2F12%2F01%2F120314" title="減量経過報告　2020年11月 - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takopon8/20201201/20201201114504.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-01 12:03:14 rich https://www.takopon8.org/entry/2020/12/01/120314 1.0 100%