takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康 健康-減量 あっという間に2月になりましたよ…。 体重グラフはこちら。 本を読んで、間食をやめようとか酒量を減らそうとか決めたのです。トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダposted with ヨメレバジェイソン・ファン/多賀谷 正子 サンマーク出版 2019年01月09日頃 楽天ブックスAmazon7net 図書館 厳密にこの本の通りにやろうとしても続かないような気がしているのですがｗ せめて間食をやめてみようかと。 甘いものは、食後のデザートにします。 食事と食事の間を広くしてインスリンが低い状態を長くするのがいいらしい。 厳密には精製糖・異性化糖はやめた方がいいらしいので、甘い市販食品… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2F2022%2F02%2F01%2F114426" title="減量経過報告　2022年1月 - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takopon8/20220201/20220201113406.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-01 11:44:26 rich https://www.takopon8.org/entry/2022/02/01/114426 1.0 100%