takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康 健康-減量 恒例の体重グラフです。 真面目に走っていると体重も減っていくみたいです。 多少の波はありますが、少しずつ頑張ってみようと思っています。体重を減らそうと頑張っている間だけ減るけれど、頑張らなくなったらリバウンド…だと、あんまり意味がないのかなと思っています。 継続可能な生活習慣で体重を減らして、無理なく維持できるのが理想なんだけれども。 そこを探るのは難しいですね。フルマラソンの大会が連続して入っていますし、当面は今の生活で維持していこうと思います。 あすけんも続けていますし、頑張りますよ～（頑張りすぎ注意！） www.asken.jpダイエットは習慣が9割posted with ヨメレバ増戸 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2F2023%2F11%2F01%2F211243" title="減量経過報告　2023年10月 - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takopon8/20231101/20231101210139.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-01 21:12:43 rich https://www.takopon8.org/entry/2023/11/01/211243 1.0 100%