takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康 雑記 以前は、毎日2回体重を量ってました。 朝、起きてトイレに行った後。（たぶん、一日で最も体重が少ない） そして、夕食後。（たぶん、一日で最も体重が多い） ＮＨＫのためしてガッテンでも紹介されていた「量るだけダイエット」と同じです。 体重を量って記録を続けると 「あぁ、僕はこういうときに体重が増えるんだなぁ」 と振り返るきっかけができて、生活を変えることにつながるというわけです。 ただ、3月から16時から21時30分まで仕事…という生活になりまして、夕食は職場でお弁当です。 職場に体重計を持ち込むのは変だと思うので夜に体重を量るのはうやむやになってしまいました。 朝だけは、ずっと記録しています。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2Farchives%2F3184" title="体重… - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takopon8/20191124/20191124200122.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-26 14:28:37 rich https://www.takopon8.org/entry/archives/3184 1.0 100%