takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康 雑記 保健指導を受けて3ヶ月経過。 体重はあんまり変わってないですが、腹囲が減って体脂肪率が減っています。 「いい傾向ですよ！」 って、保健師さんは褒めるのが上手です。 「この調子で、できればお酒を減らすようにしましょう！」 ですって。 お酒が減らせれば苦労はありません～。 でも、2012年の健康診断の頃は週2日休肝日にしていたような。 飲み始めると「もう少し飲もうかな～」を繰り返して飲み過ぎる羽目になるのです。 飲まなければ飲まないで平気なので、全く飲まない日をもっと作るように心がけないとね。 ランニングしてて、お腹の脂肪が邪魔なので(^_^; 痩せないと～！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2Farchives%2F5758" title="特定保健指導　2015/01/15 - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-15 11:22:50 rich https://www.takopon8.org/entry/archives/5758 1.0 100%