takopon8 https://blog.hatena.ne.jp/takopon8/ たこぽん日記 https://www.takopon8.org/ 健康-減量 日曜日にグラフを載せることにしたものの、先週は東京に出かけていたため不可能でした。 間が空きましたが、体重グラフ。 長野・東京に出かけている間は直前のデータで補完されてるようですね。 直前まで順調に体重が減っていたので、帰ってからの迷走が気になるところです。 作る気力がなくて中華料理屋に出かけたり、バーベキューのお誘いがあったり、と食べ過ぎる要因が多すぎでした。 さて、生活改善目標ですが。 夜9時以後は食べない 相変わらず、市民活動支援センターの勤務が終わった後の晩酌が鬼門。 土曜日がそのパターンでした。 よく噛んで、味わって食べる 頑張りました！ よく噛んで食べてますよ～。 週3回ランニング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.takopon8.org%2Fentry%2Farchives%2F6371" title="進捗状況　2016/08/14 - たこぽん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takopon8/20191124/20191124200435.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-14 15:32:46 rich https://www.takopon8.org/entry/archives/6371 1.0 100%