m3785com https://blog.hatena.ne.jp/m3785com/ いまこのときが大切 https://www.talk-turkey.com/ 「夏ばて」！たぶん「夏ばて」だと思います。胃腸の感じがよくありません。体が重くて、どうも頭もすこしボーっとした感じがします。寝不足の影響もあるのかもしれません。よく寝ているつもりですが、よく考えてみると、どうもそうではありません。朝は早く目が覚めます。6時前ぐらいに目が一回覚めます。寝るのはなんやかんやあって、２時ぐらいです。睡眠時間はだいたい3時間から4時間ぐらいです。私にとっては、ちょっと少ないほうです。ある本によりますと、睡眠のゴールデンタイムは午後10時から午前２時の間だそうです。この時間に熟睡すると言いようです。この時間帯に熟睡していると、成長ホルモンが分泌されるそうです。ノンレム睡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.talk-turkey.com%2Fentry%2F20120827" title="睡眠のゴールデンタイム。 - いまこのときが大切" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-08-27 00:00:00 rich https://www.talk-turkey.com/entry/20120827 1.0 100%